Τι είναι το mindfulness (ενσυνειδητότητα); Θεωρία & πράξη στην καθημερινή ζωή

Έναρξη: 11/12/2017 Λήξη: 11/12/2017

Η προσέγγιση του mindfulness, ή ενσυνειδητότητα στα ελληνικά, είναι μια οπτική που βασίζεται στην αρμονία του σώματος με τα συναισθήματα και τις σκέψεις με έναν τρόπο προ-ενεργητικό. Είναι εμπνευσμένη από τις ανατολικές φιλοσοφίες και χρησιμοποιεί ασκήσεις διαλογισμού για την εφαρμογή της. Από ψυχολογικής σκοπιάς βασίζεται στις παρακάτω αρχές: α) συνειδητή απόφαση για εστίαση της προσοχής, β) παρατηρικότητα στο εδώ και τώρα, σε εξωτερικά και εσωτερικά ερεθίσματα, και γ) στάση αποδοχής στο τι υπάρχει, χωρίς κριτική ή προσδοκίες. Η στάση της ενσυνειδητότητας αποθαρρύνει το μηρυκασμό των αρνητικών σκέψεων για το παρελθόν (ο οποίος ενδέχεται να οδηγεί σε καταθλιπτική σκέψη), την διάχυτη ανησυχία για το μέλλον (η οποία τις περισσότερες φορές επιφέρει αγχώδη σκέψη) και την σχάση της προσοχής σε πολλές εστίες του παρόντος (multitasking). Επίσης, αποτρέπει την αυτοματοποίηση των ψυχολογικών καταστάσεων (auto-thinking, auto-doing, auto-relating, auto-being), καθώς επενδύει το τώρα με συνείδηση και απομακρύνει τον συνεχή σχολιασμό του εαυτού για τις περιστάσεις, ο οποίος τις περισσότερες φορές είναι αρνητικός. Η ενσυνειδητότητα μελετάται ως εγγενές ανθρώπινο χαρακτηριστικό, αλλά μπορεί να αναλυθεί επίσης ως στάση ζωής σε επίπεδο πρόληψης και ως θεραπευτικό εργαλείο ως προς την ψυχοπαθολογία.

 

 

Η Δανάη Κίρλα είναι κλινική ψυχολόγος, απόφοιτη του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης με μεταπτυχιακό δίπλωμα ειδίκευσης από το Leiden University της Ολλανδίας. Η εκπαίδευση της πλαισιώθηκε από το Πρόγραμμα Κλινικής Εκπαίδευσης στην Ψυχική Υγεία της ‘Α Ψυχιατρικής Κλινικής του Γενικού Νοσοκομείου Παπαγεωργίου, όπου συνεχίζει να προσφέρει τις υπηρεσίες της ως εξωτερικός συνεργάτης, και από μια σειρά από σεμινάρια και εξειδικεύσεις στα πλαίσια της δια βίου μάθησης. Έχοντας εργαστεί σε διάφορα πλαίσια (ειδική αγωγή, τοξικοεξαρτήσεις, κακοποίηση γυναικών, ψυχιατρικά πλαίσια, παιδιά και έφηβοι, εκπαίδευση ενηλίκων), τα τελευταία 5 χρόνια ασχολείται κυρίως με το ιδιωτικό της γραφείο προσφέροντας συνεδρίες συμβουλευτικής και ψυχοθεραπείας. Εργάζεται με συνθετική προσέγγιση, χρησιμοποιώντας αρχές από την γνωστική-συμπεριφορική, την γνωστική-αναλυτική και την σωματοκεντρική ψυχοθεραπεία, καθώς και τεχνικές της θετικής ψυχολογίας και του mindfulness (ενσυνειδητότητα). Επίσης, είναι εισηγήτρια σεμιναρίων και διαλέξεων σε θέματα ψυχολογίας, παράγει ερευνητικό έργο σε συνεργασία με την ‘Α Ψυχιατρική Κλινική του Παπαγεωργίου σε ερευνητικά πεδία σχετικά με το mindfulness, συνεργάζεται με λογοθεραπευτικό κέντρο της επαρχίας ως προς την συμβουλευτική γονέων και την ψυχοσυναισθηματική στήριξη παιδιών με αναπτυξιακά προβλήματα και τελευταία ασχολούται με την συγγραφή άρθρων.

 

Η εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί τη Δευτέρα 11/12 στις 18:30.

 

Πληροφορίες/ Συμμετοχές:
http://kipos-seminaria.gr/el/page/epikoinonia/
Ορφανίδου 6, Θεσσαλονίκη
e: info@kipos-seminaria.gr
t: 2313078962 (6 -10 μ.μ.)

Συμμετοχή

Κατηγορίες σεμιναρίων

Εκδηλώσεις