Θεραπευτική Γιόγκα Γ' Κύκλος

Έναρξη: 21/09/2019 Λήξη: 07/12/2019

 

Γ κύκλος σεμιναρίου

 

(κατά προσέγγιση καθώς αλλάζει ελαφρώς ανάλογα με την εκάστοτε σύνθεση της ομάδας

Asanas: στατικές στάσεις στην γιόγκα, karanas: κινητικές στάσεις γιόγκα)

 

Περιεχόμενο

 

- Επιπλέον γνώσεις ενεργειακής ανατομίας και εφαρμογή τους στις asanas

- Γιόγκα asanas  & karanas προχωρημένου επιπέδου

- Τεχνικές αναπνοής (προχωρημένου επιπέδου) – Pranayama

- Nada Yoga – τεχνικές αναπνοής με φωνή (σύνδεση με το 5ο chakra)

- Ενεργειακά κλειδώματα – θεωρία και βιωματική εκτέλεση τους μέσα στις asanas και τεχνικές αναπνοής  (energy locks / bandhas)

- Βαθιά καθοδηγούμενη χαλάρωση / chakras opening 20-30  λεπτά

- Διαλογισμός (βιπάσανα), χρονική διάρκεια ανάλογα με την εξέλιξη της ομάδας

- 21 μέρες καθοδηγούμενος διαλογισμός με mp3 ηχητικό αρχείο στο drive του σεμιναρίου

- Παρακολούθηση εξέλιξης της πρακτικής του κάθε μαθητή με συζήτηση μέσα στην διάρκεια του 2ωρου στα πλαίσια της ομάδας

- Σε όλη την διάρκεια του κάθε κύκλου θα δίνονται ασκήσεις για το σπίτι

 

Στόχος

Ο μαθητής-γιόγκι θα αρχίσει να ενσωματώνει τη γιόγκα στην καθημερινότητα του. Σε όλους τους τομείς. Αλλαγές θα συνεχίσουν να συμβαίνουν, ίσως και αρκετά σημαντικές. Θα έχει πια αλλάξει για πάντα η σχέση του με τον πόνο και το άγχος. Είναι πρωταγωνιστής πια κι όχι θύμα που αφήνεται στη δίνη του τριγώνου  «φόβος-άγχος-πόνος». Θα βιώσει το αποτέλεσμα που έχει ο έλεγχος της ενέργειας του και της αναπνοής του στο σώμα, στην ψυχή και στο μυαλό. Όπως το σώμα αντιδρά στα εξωγενή κίνητρα άγχους έτσι και ο έλεγχος της ενέργειας μας (αναπνοής) αλλάζει τις σωματικές αντιδράσεις άμεσα, φέρνει ισορροπία, ελευθερία από τον πόνο (κάθε είδους). Η εξέλιξη του μαθητή είναι προσωπική υπόθεση, κι ανάλογα με το πόσο πρακτική κάνει θα εξελιχθεί και να ενσωματώσει τις γνώσεις / εμπειρίες του στην ζωή του.

Όλοι οι μαθητές των Α και Β κύκλων μπορούν να παρακολουθήσουν τον Γ κύκλο. Αν υπάρχει αρκετή εμπειρία στο αντικείμενο επικοινωνήστε με την εκπαιδεύτρια για να συνεννοηθείτε αν μπορείτε να το παρακολουθήσετε.

 

Εισηγήτρια: Εριφύλη Βογδοπούλου

 

Θα θέλαμε να σας προσκαλέσουμε στη συνάντηση γνωριμίας του σεμιναρίου το Σάββατο 21/9 στις 12:45, όπου η εισηγήτρια θα σας μιλήσει για το πρόιγραμμα του σεμιναρίου και θα λυθούν τυχόν απορίες.

 

Το σεμινάριο θα πραγματοποιηεί σε δέκα δίωρες συναντήσεις, κάθε Σάββατο 12:45-14:45 και το συνολικό κόστος του σεμιναρίου θα είναι 125,00 ευρώ (115,00 φοιτητών/ ανέργων).